CHĂM SÓC DA Ở TUỔI TRUNG NIÊN

Ở độ tuổi trung niên từ 50 - 60, cơ thể sẽ có rất nhiều thay đổi, trong đó có cả sự thay đổi về làn da, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có cách để cải thiện tình hình. Chăm sóc da đúng cách giúp đẩy lùi các yếu tố bất lợi và cải thiện vẻ ngoài của làn da. Đặc biệt, tiền mãn kinh là giai đoạn thay đổi cơ thể và tâm lý lớn nhất trong cuộc đời người phụ nữ, việc chăm sóc da phù hợp sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Sự thay đổi của làn da ở độ tuổi trung niên

Ở từng độ tuổi khác nhau, làn da sẽ có cấu trúc và biểu hiện khác nhau, đó chính là lý do vì sao việc chăm sóc da theo độ tuổi lại trở lên đặc biệt quan trọng. Do đó, chu trình chăm sóc da cũng cần linh hoạt sao cho phù hợp với nhu cầu cần có của làn da ở thời điểm hiện tại. Theo đánh giá ở trong độ tuổi trung niên, làn da sẽ có những thay đổi đáng kể bao gồm:
- Giảm sản xuất collagen
- Tăng tỉ lệ xuất hiện nếp nhăn
- Da mỏng và dễ chảy xệ
- Da trở nên khô hơn
- Da dễ bị kích ứng, nổi mụn
- Tăng sắc tố, xuất hiện đốm đồi mồi
- Mất nhiều thời gian hơn để chữa lành các bệnh liên quan đến da

Lời khuyên thay đổi cách chăm sóc da

1. Quan tâm cách tắm, chăm sóc da cơ thể
- Ngừng sử dụng xà phòng bánh. Thay thế nó bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, dạng kem, không có mùi thơm hoặc chất làm mềm da.
- Dùng nước ấm nhưng không phải là nước nóng khi tắm, rửa. Nước nóng có thể sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da từ đó làm tăng tình trạng khô da.
- Dùng khăn mềm để làm sạch da. Bông tẩy trang hoặc bàn chải tắm có thể gây kích ứng cho làn da của bạn.
- Rút ngắn thời gian tắm. Bạn có thể không cần phải tắm mỗi ngày và khi bạn tắm, bạn chỉ cần tắm trong một khoảng thời gian ngắn khoảng 10 phút dưới vòi hoa sen.
- Lau nhẹ nước khỏi da sau khi tắm, nhưng hãy để lại một chút nước trên da. Có một ít nước trên da khi bạn thoa kem dưỡng ẩm sẽ giúp da bạn giữ nước.
- Thoa kem dưỡng ẩm dạng kem, không có mùi thơm dành cho da khô trong vòng 3 phút sau khi tắm và suốt cả ngày. Điều này sẽ giúp làm dịu tình trạng khô da và khôi phục hàng rào bảo vệ da.
- Yếu tố độ ẩm của môi trường hỗ trợ cho việc chăm sóc da
- Sử dụng máy tạo độ ẩm khi bạn cảm thấy không khí trở nên khô. Hệ thống sưởi và điều hòa không khí có thể lấy đi độ ẩm trong không khí. Không khí khô có thể khiến da bạn bị khô và ngứa. Giữ độ ẩm trong nhà từ 45% đến 60% có thể làm giảm da khô và ngứa. Bạn dễ dàng đo độ ẩm trong không khí bằng nhiệt kế mua ở cửa hàng đồ gia dụng.

2. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Nếu thấy nhiều nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vết sạm màu da trên khuôn mặt, bạn có thể tự hỏi liệu mình có cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hay không. Câu trả lời là có. Vì bạn nên bảo vệ làn da của mình khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời và ở giai đoạn này kem chống nắng vẫn mang lại nhiều lợi ích. Nó giúp ngăn ngừa các đốm đồi mồi mới và làm mờ các đốm đã xuất hiện trên da. Điều này cũng giúp làm giảm da khô, giảm mỏng da và giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Để bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia có hại của mặt trời, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên:

- Thoa kem chống nắng chống trôi phổ rộng với SPF 30 hoặc cao hơn mỗi ngày. Bạn nên thoa kem cho tất cả các vùng da mà quần áo sẽ không che phủ khi bạn ra ngoài.
- Tìm kiếm bóng râm khi ở ngoài trời, vì kem chống nắng không thể ngăn chặn 100% các tia có hại của mặt trời.
- Mặc quần áo bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Để tìm hiểu xem quần áo có chống nắng hay không, hãy để nó ở nơi có ánh sáng chói. Nếu bạn không nhìn thấy ánh sáng chiếu qua tức là có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

3. Gặp bác sĩ da liễu để khám ung thư da
Khoảng 50 tuổi, nguy cơ phát triển ung thư da và tiền ung thư tăng lên. Nguy cơ ung thư da tăng lên theo tuổi tác, vì vậy điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ da liễu để khám ung thư da. Ung thư da được phát hiện sớm và loại bỏ là phương pháp điều trị duy nhất mà bạn cần và nếu ung thư lan rộng, việc điều trị trở nên khó khăn hơn.


Chốt lại, việc chủ động chăm sóc da theo độ tuổi và kết hợp cùng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học trong ngày sẽ giúp mang đến cho bạn vẻ ngoài tươi trẻ và giảm thiểu các vấn đề tuổi tác.