CÓ NÊN CHO TRẺ UỐNG SỮA HẠT THƯỜNG XUYÊN?

Sữa hạt là nguồn dinh dưỡng cung cấp các vitamin, khoáng chất, protein cho cơ thể. Hiện nay, nhiều gia đình đã thay hoàn toàn sữa bò sang sữa hạt cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn và an toàn hơn so với sữa động vật.

Tuy nhiên, không nên cho trẻ dưới 5 tuổi uống sữa hạt thường xuyên sẽ dẫn đến ức chế hấp thu chất sắt, thiếu hụt các vitamin. Trẻ có thể bị thiếu dinh dưỡng cần thiết để phát triển và bị còi xương, thấp bé người. Bạn có thể cho trẻ uống vài lần sữa hạt để đổi vị.

Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của sữa hạt đối với sức khỏe con người.

Phòng chống ung thư
Sữa hạt thường chứa nhiều axit anacardic - Một hợp chất có đặc tính phòng chống ung thư mạnh mẽ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng sữa hạt mỗi ngày giúp ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư bên trong cơ thể.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Sữa hạt rất giàu Kali và Magie cùng nhiều axit béo không bão hòa. Chính những hợp chất này giúp cơ bắp hoạt động nhịp nhàng. Đồng thời giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan.

Nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh
Lutein và zeaxanthin là 2 hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ nằm trong sữa hạt. Vì vậy, đưa sữa hạt vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp nâng cao thị lực. Cũng như bảo vệ đôi mắt quý giá của bạn khỏi những tổn thương do stress oxy hóa.

Hỗ trợ quá trình đông máu
Cơ thể cần Vitamin K để hỗ trợ thúc đẩy quá trình làm đông máu sau khi bị tổn thương. Nhờ đó, cơ thể ngăn ngừa được tình trạng suy kiệt do mất máu. Và bạn dễ dàng bổ sung loại vitamin quan trọng này bằng cách uống sữa hạt mỗi ngày.

Kiểm soát lượng đường trong máu
Hàm lượng đường trong hạt tự nhiên rất thấp và hầu như là không có. Do đó, việc uống sữa hạt sẽ giúp lượng đường trong máu giảm tối đa. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa hạt giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Thông qua cơ chế tạo cảm giác no lâu và giảm thiểu sự thèm ngọt của cơ thể. Đây thật sự là giải pháp tuyệt vời dành cho người thừa cân và bệnh nhân tiểu đường.

Tăng cường hệ miễn dịch
Chất chống oxy hóa trong sữa hạt giúp chống lại bệnh tật và tình trạng viêm bên trong cơ thể. Thúc đẩy cơ chế dọn dẹp các gốc tự do để ngăn ngừa sự tổn thương cho tế bào. Nhờ vậy mà hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường và tế bào được bảo vệ khỏe mạnh.

Nguồn cung dinh dưỡng dồi dào
Sữa hạt chứa dồi dào dưỡng chất có lợi cho cơ thể như: chất đạm, magie, kali, vitamin, chất chống oxy hóa,... Và hầu hết các loại hạt đều chứa axit béo omega-6 - Một loại axit béo thiết yếu cần cho cơ thể. Chính vì vậy, sử dụng sữa hạt mỗi ngày giúp duy trì dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Sữa hạt không chỉ giàu dưỡng chất mà còn rất dễ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao. Đồng thời, chúng cũng không chứa bất kỳ chất gây dị ứng nào. Vì vậy sữa hạt đích thị là một thức uống lành mạnh cho hệ tiêu hóa. Cũng như giúp thúc đẩy và cải thiện khả năng hoạt động của cơ quan này.

Nuôi dưỡng làn da và xương khỏe mạnh
Sữa hạt rất giàu canxi, protein và đồng - Một khoáng chất điều chỉnh việc sản xuất collagen và elastin trong da. Uống sữa đậu mỗi ngày giúp xương rắn chắc, làn da tươi trẻ và có độ đàn hồi cao.

Chung quy lại, sữa hạt có rất nhiều lợi ích và an toàn cho cơ thể, trẻ trên 5 tuổi và người lớn có thể thoải mái dùng loại sữa tuyệt vời này thay thế các loại sữa từ động vật trên thị trường hiện nay. Bạn có thể tự nấu sữa hạt để đảm bảo an toàn 100% từ tự nhiên và tiết kiệm chi phí. Mỗi sáng với một ly sữa hạt có thể giúp bạn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, vì thế nếu bạn thích loại sữa này, đừng ngại trải nghiệm nhé!