10 BÍ QUYẾT CHỐNG LÃO HÓA DA MỖI NGÀY
Để có làn da tươi trẻ, căng mọng như tuổi đôi mươi, bạn không chỉ cần chăm sóc làn da bên ngoài mà còn phải có thói quen sinh hoạt điều độ và lành mạnh
Dưới đây là những mẹo có thể hỗ trợ chống lão hóa cho làn da của bạn
1. Uống nước đầy đủ
Nước là “thần dược” hết sức quan trọng đối với cơ thể và cả làn da của bạn. Lượng nước lý tưởng cho nam giới là 3 lít/ngày và nữ giới là 2,2 lít/ngày.
Làn da luôn cần cung cấp độ ẩm, uống đủ nước sẽ giúp da trở nên mềm mại, đàn hồi hơn, nhờ đó ngăn ngừa nếp nhăn hình thành nữa đấy.
2. Ngủ đủ giấc
Ngủ là khoảng thời gian giúp da thư giãn, cơ thể đào thải độc tố và sửa chữa tế bào. Nếu ngủ quá trễ hoặc ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến chức năng phục hồi và tái tạo của da.
Nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm và ngủ trước 11h tối để đủ năng lượng hoạt động cho ngày hôm sau, cũng như để da nghỉ ngơi, đào thải, làm chậm quá trình lão hóa.
3. Chống nắng
Ánh nắng mặt trời là kẻ thù khiến da mau lão hóa. Tia UV có thể gây nên nhiều tác nhân cho da như nám da, sạm da, bỏng nắng,... Do đó, mỗi khi ra ngoài vào buổi sáng, bạn nên tạo thói quen bôi kem chống nắng có SPF 30+ trở lên và nhớ bôi lại 1-2 lần trong ngày.
4. Tập thể dục thường xuyên
Dành ít nhất 15 phút tập thể dục mỗi ngày giúp da tiết mồ hôi, máu huyết lưu thông tốt hơn. Vận động giúp sản sinh ra các chất chống oxi hóa giúp da chống lại các tác nhân gây lão hóa
5. Dưỡng da từ bên trong
Chống lão hóa không chỉ cần quan tâm bên ngoài, mà còn cần chú ý thói quen ăn uống, bổ sung dưỡng chất từ bên trong.
Bổ sung những thực phẩm giàu omega-3, vitamin A, B9, kẽm, đồng… giúp chuyển hóa collagen dễ dàng hơn. Có rất nhiều loại thực phẩm xanh – sạch, giúp chống lại quá trình lão hóa của da như lựu, cam, ổi, cà rốt, củ cải,...
6. Hạn chế nạp đường vào cơ thể
Đường là “kẻ thù” nếu bạn nạp quá nhiều chúng vào cơ thể, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề như: da xỉn màu, sâu răng, gan nhiễm mỡ, gây mụn, da nhanh chảy xệ, lão hóa, giảm thị lực…
7. Lựa chọn nhiệt độ nước phù hợp
Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nếu tắm hoặc rửa mặt với nước quá nóng sẽ khiến da khô, mất cân bằng độ ẩm, từ đó dẫn đến da bị mất nước, mất đi lớp biểu bì nuôi dưỡng làn da, dễ xuất hiện nếp nhăn hơn
8. Thường xuyên thay đổi bao gối
Một chiếc gối sử dụng sau 2 năm có 1/3 trọng lượng là tế bào da chết, bụi… đây đều là những nguyên nhân gây mụn, bí lỗ chân lông, dị ứng.
Vì vậy, bạn nên giặt vỏ gối thường xuyên và nên phơi nắng cho ruột gối.
9. Theo dõi cân nặng
Cân nặng lên xuống thất thường cũng khiến nội tiết tố thay đổi, da nhạy cảm hơn. Khi tăng cân sẽ dẫn tới việc da bị giãn ra, các liên kết trên da bị phá hủy khiến da chảy xệ, nhanh lão hóa,..
Vì vậy, nên kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục điều độ để duy trì cân nặng và tránh ăn sau 20 giờ.
10. Dưỡng ẩm cho da
Hiện nay có nhiều loại kem dưỡng ẩm giúp cân bằng và cấp ẩm tức thì cho da. Các sản phẩm đó thường chú trong dưỡng ẩm sẽ giúp da căng bóng, đàn hồi, kéo dài độ tươi trẻ cho làn da của bạn cũng như hỗ trợ chống lão hóa.
Để có thể tối ưu chu trình dưỡng da ban đêm, bạn có thể sử dụng Kem dưỡng DERMEDEN Night Cream Retinol 1% + Niacinamide 5% 50ml, sản phẩm không chỉ dưỡng ẩm mà còn ngăn ngừa lão hóa, cải thiện làn da mịn màng, tươi trẻ.
Công dụng
- Giúp làn da ẩm mượt, rạng rỡ, căng mịn và giảm nếp nhăn
- Kết hợp của bộ 3 Retinol + Niacinamide + HA giúp da sáng mịn, tăng cường dưỡng ẩm ngăn chặn tình trạng da bị thiếu nước, khô sần, giúp kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ chống lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da.
- Công nghệ Retinol bọc ( Retinol liposome) giúp làm giảm kích ứng và làm êm dịu làn da, hạn chế tối đa tình trạng bong tróc và kích ứng so với các sản phẩm retinol khác.
Thành phần nổi bật:
_ 4% Glycolic acid ( AHA) + 1% Salicylic acid ( BHA) : loại bỏ tế bào chết và chống lão hóa
_ 1% Retinol liposome : thành phần vàng không thể thiếu, hỗ trợ tẩy tế bào chết và tái tạo da mới
_ 1% HA: Phục hồi da chuyên sâu, cấp ẩm giúp da căng tràn sức sống
_ 1% Dioic Acid : giảm tăng sắc tố
_ 5% Niacinamide: Giảm sự xuất hiện của các đốm nâu và ngăn ngừa sự lão hóa da sớm
Chốt lại, bạn cần hiểu làn da của mình và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, duy trì lâu dài. Bạn nên hiểu rằng làm đẹp không chỉ chăm sóc bên ngoài mà còn phải chăm chút từ bên trong cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh thì làn da mới có sức sống, căng mọng, kéo dài độ tươi trẻ dù bạn đang ở bất kỳ độ tuổi nào