4 THÓI QUEN ĐÁNH TAN MỠ BỤNG MÀ KHÔNG CẦN TẬP LUYỆN

Cô gái chàng trai nào cũng muốn có thân hình thon gọn, săn chắc. Có thể bạn không có nhiều thời gian tập luyện, có thể bạn chưa kịp tìm hiểu phương pháp ăn kiêng phù hợp. Well Daily gợi ý cho bạn vài mẹo để giữ dáng, bụng phẳng eo thon gọn bạn có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi.

1. Luôn giữ thẳng lưng để sớm có eo đẹp
Bí quyết đầu tiên không chỉ giúp eo thon mà còn rèn dáng đẹp, đó chính là luôn giữ thẳng lưng trong mọi tư thế. Khi đứng hoặc ngồi cong lưng, điều đó sẽ khiến vùng da dưới bụng chùng xuống, cơ bụng không được giữ chặt hay được kéo căng mọi lúc mọi nơi.

2. Ưỡn ngực khi có thể
Sự kết hợp luôn giữ thẳng lưng và ưỡn ngực sẽ giúp giữ cho cơ thể vào “shape”, là cách hack vòng eo con kiến vô cùng hiệu quả. Hãy thử đứng thẳng và ưỡn ngực ra phía đằng trước thì vùng bụng và eo sẽ có cảm giác nhỏ, thon gọn hơn, mông được đầy hơn tạo nên đường cong hình chữ S hấp dẫn. Từ đó, trông tư thế cân đối và tự tin hơn.

3. Ăn chậm nhai kỹ
Việc nhai kỹ không chỉ giúp bạn nhẹ bụng mà còn làm nhuyễn, giảm khối lượng thức ăn đưa xuống dạ dày và khiến bụng không dễ to lên sau khi ăn. Ngoài ra, việc ăn chậm và nhai kỹ cũng giúp bạn nhận ra mình đã thực sự no khi nào, từ đó tránh ăn lố.

4. Hóp bụng thường xuyên
Một trong những động tác bạn phải luôn ghi nhớ 24/24 chính là hóp bụng. Thực hành tips này rất dễ, vì bạn chỉ cần đứng hoặc thẳng và luôn trong tư thế hóp bụng. Đây cũng là một bài tập thường xuyên cho cơ bụng, tuy không có cường độ cao nhưng có trường độ đáng kể, giúp cơ bắp luôn trong trạng thái vận động, "gom" dáng bụng rõ hơn.

Đây chỉ là những mẹo nhỏ đơn giản giúp bạn có thể cải thiện tư thế và vóc dáng. Vì vậy, bạn cũng không nên ăn trọn thế giới và không rèn luyện thêm vì những thói quen này chỉ tác động nhỏ, giúp giữ cơ thể bạn rèn luyện mọi lúc mọi nơi. Do đó, đừng quá phụ thuộc vào chúng nếu muốn có được thân